Wer das Gefühl hat nicht erholsam zu schlafen oder aber nicht einschlafen zu können, für den habe ich noch einige Einschlaftipps:
- Entspannte Musik hören, Ein Tasse Becher Kräutertee trinken
- Nie mit vollem Magen oder aber einer Kohlenhydrat reichen Mahlzeit ins Bett gehen
- Im Bett wird geschlafen, Fernsehen oder aber häufiges lesen führt dazu, dass der Körper mit dem Bett auch andere Aktivitäten assoziiert und gar nicht erst ans schlafen denkt.
- Erst ins Bett gehen, wenn man wirklich müde ist.
- Lege einen Apfel neben dein Bett. Der Geruch des Apfels entspannt.
Ich wünsche euch eine gute Nacht und erholsamen Schlaf