Mittagsschlaf stört später die Nachtruhe
Nach einem Mittags-nickerchen sind Sie leistungsfähiger und konzentrierter. Mehr als 20 Minuten sollten es aber nicht sein, außerdem nicht nach 15 Uhr, sonst ist der Schlafdruck abends nicht hoch genug. Bei Menschen, die bereits unter Schlaf- störungen leiden, muss
genau abgewogen werden, was sinnvoll ist.